4.2 Hengitysmeditaatio | Arkadics oy

Return to course: Apua esiintymisjännitykseen Part 2: Esiintymisvalmennus Arkadics oy

Previous Lesson Previous Course Overview

Apua esiintymisjännitykseen Part 2: Esiintymisvalmennus

Harjoittelustrategioita
1.1 Visualisointiharjoitus
1.2 Esitystilanteen simulointi
1.3 Harjoittelu yleisön kanssa verkossa
1.4 Altistusharjoitus

Häiritsevät ajatukset ja kognitiiviset vääristymät & hoitomuodot
2.1 Ajatusten tunnistaminen
2.2 Oman toiminnan tarkastelu
2.3 Kognitioiden tunnistaminen
2.4 Kognitiiviset vääristymät
2.5 Arvot
2.7 HOT - Life Map

Omakuva ja uskomusjärjestelmät
3.1 Kuinka Self Image syntyy
3.2 Self Image - harjoitus
3.3 Self Talk - harjoitus
3.4 Harjoitus - tutustu neuroplastisuuteen

Meditaatio
4.1 Meditaatioharjoitus
4.2 Hengitysmeditaatio

4.2 Hengitysmeditaatio

You are unauthorized to view this page.

Username

Password

Remember Me

Forgot Password