{"id":2078,"date":"2026-04-02T09:31:56","date_gmt":"2026-04-02T09:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arkadics.com\/?post_type=mpcs-lesson&#038;p=2078"},"modified":"2026-04-02T09:36:25","modified_gmt":"2026-04-02T09:36:25","slug":"1-4-altistusharjoitus","status":"publish","type":"mpcs-lesson","link":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/","title":{"rendered":"1.4 Altistusharjoitus"},"content":{"rendered":"<div class=\"mp_wrapper\">\n  <div class=\"mepr-unauthorized-message\">\n    <p>You are unauthorized to view this page.<\/p>\n  <\/div>\n  <div class=\"mepr-login-form-wrap\">\n            \n<div class=\"mp_wrapper mp_login_form\">\n                  <!-- mp-login-form-start -->     <form name=\"mepr_loginform\" id=\"mepr_loginform\" class=\"mepr-form\" action=\"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/login\/\" method=\"post\" data-trp-original-action=\"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/login\/\">\n            <div class=\"mp-form-row mepr_username\">\n        <div class=\"mp-form-label\">\n                              <label for=\"user_login\">Username<\/label>\n        <\/div>\n        <input type=\"text\" name=\"log\" id=\"user_login\" value=\"\" \/>\n      <\/div>\n      <div class=\"mp-form-row mepr_password\">\n        <div class=\"mp-form-label\">\n          <label for=\"user_pass\">Password<\/label>\n          <div class=\"mp-hide-pw\">\n            <input type=\"password\" name=\"pwd\" id=\"user_pass\" value=\"\" \/>\n            <button type=\"button\" class=\"button mp-hide-pw hide-if-no-js\" data-toggle=\"0\" aria-label=\"Show password\">\n              <span class=\"dashicons dashicons-visibility\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n            <\/button>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n            <div>\n        <label><input name=\"rememberme\" type=\"checkbox\" id=\"rememberme\" value=\"forever\" \/> Remember Me<\/label>\n      <\/div>\n      <div class=\"mp-spacer\">&nbsp;<\/div>\n      <div class=\"submit\">\n        <input type=\"submit\" name=\"wp-submit\" id=\"wp-submit\" class=\"button-primary mepr-share-button\" value=\"Log In\" \/>\n        <input type=\"hidden\" name=\"redirect_to\" value=\"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mpcs-lesson\/2078\" \/>\n        <input type=\"hidden\" name=\"mepr_process_login_form\" value=\"true\" \/>\n        <input type=\"hidden\" name=\"mepr_is_login_page\" value=\"false\" \/>\n      <\/div>\n    <input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"en\"\/><\/form>\n    <div class=\"mp-spacer\">&nbsp;<\/div>\n    <div class=\"mepr-login-actions\">\n        <a\n          href=\"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/login\/?action=forgot_password\"\n          title=\"Click here to reset your password\"\n        >\n          Forgot Password        <\/a>\n    <\/div>\n\n      \n    <!-- mp-login-form-end --> \n  <\/div>\n      <\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","mpcs-curriculum-tags":[],"mpcs-curriculum-categories":[],"class_list":["post-2078","mpcs-lesson","type-mpcs-lesson","status-publish","czr-hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Rakenna itsellesi altistushierarkia tavoitteesi mukaan. Pohdi esimerkiksi: milt\u00e4 altistuminen sinusta tuntuu millaiset ty\u00f6v\u00e4lineet auttavat sinua mitk\u00e4 strategiat tukevat etenemist\u00e4si Altistumista voi tehd\u00e4 asteittain pienist\u00e4 tilanteista suurempiin esiintymisiin.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arkadics oy\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"1.4 Altistusharjoitus | Arkadics oy\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Rakenna itsellesi altistushierarkia tavoitteesi mukaan. Pohdi esimerkiksi: milt\u00e4 altistuminen sinusta tuntuu millaiset ty\u00f6v\u00e4lineet auttavat sinua mitk\u00e4 strategiat tukevat etenemist\u00e4si Altistumista voi tehd\u00e4 asteittain pienist\u00e4 tilanteista suurempiin esiintymisiin.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arkadics.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-cropped-Arkadics_logo-1.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.arkadics.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-cropped-Arkadics_logo-1.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-02T09:31:56+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-02T09:36:25+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"1.4 Altistusharjoitus | Arkadics oy\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Rakenna itsellesi altistushierarkia tavoitteesi mukaan. Pohdi esimerkiksi: milt\u00e4 altistuminen sinusta tuntuu millaiset ty\u00f6v\u00e4lineet auttavat sinua mitk\u00e4 strategiat tukevat etenemist\u00e4si Altistumista voi tehd\u00e4 asteittain pienist\u00e4 tilanteista suurempiin esiintymisiin.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.arkadics.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-cropped-Arkadics_logo-1.png\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/courses\\\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\\\/lessons\\\/1-4-altistusharjoitus\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/courses\\\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\\\/lessons\\\/1-4-altistusharjoitus\\\/#listItem\",\"name\":\"1.4 Altistusharjoitus\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/courses\\\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\\\/lessons\\\/1-4-altistusharjoitus\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"1.4 Altistusharjoitus\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en#listItem\",\"name\":\"Home\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/#organization\",\"name\":\"Arkadics oy\",\"description\":\"Musiikinopetusta j\\u00e4rjest\\u00e4v\\u00e4 yritys\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/cropped-Arkadics_logo.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/courses\\\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\\\/lessons\\\/1-4-altistusharjoitus\\\/#organizationLogo\",\"width\":968,\"height\":250},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/courses\\\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\\\/lessons\\\/1-4-altistusharjoitus\\\/#organizationLogo\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/courses\\\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\\\/lessons\\\/1-4-altistusharjoitus\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/courses\\\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\\\/lessons\\\/1-4-altistusharjoitus\\\/\",\"name\":\"1.4 Altistusharjoitus | Arkadics oy\",\"description\":\"Rakenna itsellesi altistushierarkia tavoitteesi mukaan. Pohdi esimerkiksi: milt\\u00e4 altistuminen sinusta tuntuu millaiset ty\\u00f6v\\u00e4lineet auttavat sinua mitk\\u00e4 strategiat tukevat etenemist\\u00e4si Altistumista voi tehd\\u00e4 asteittain pienist\\u00e4 tilanteista suurempiin esiintymisiin.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/courses\\\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\\\/lessons\\\/1-4-altistusharjoitus\\\/#breadcrumblist\"},\"datePublished\":\"2026-04-02T09:31:56+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-02T09:36:25+00:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/\",\"name\":\"Arkadics oy\",\"description\":\"Musiikinopetusta j\\u00e4rjest\\u00e4v\\u00e4 yritys\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arkadics.com\\\/en\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"1.4 Altistusharjoitus | Arkadics oy","description":"Rakenna itsellesi altistushierarkia tavoitteesi mukaan. Pohdi esimerkiksi: milt\u00e4 altistuminen sinusta tuntuu millaiset ty\u00f6v\u00e4lineet auttavat sinua mitk\u00e4 strategiat tukevat etenemist\u00e4si Altistumista voi tehd\u00e4 asteittain pienist\u00e4 tilanteista suurempiin esiintymisiin.","canonical_url":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arkadics.com\/en","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/#listItem","name":"1.4 Altistusharjoitus"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/#listItem","position":2,"name":"1.4 Altistusharjoitus","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en#listItem","name":"Home"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/#organization","name":"Arkadics oy","description":"Musiikinopetusta j\u00e4rjest\u00e4v\u00e4 yritys","url":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.arkadics.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-Arkadics_logo.png","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/#organizationLogo","width":968,"height":250},"image":{"@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/#organizationLogo"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/#webpage","url":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/","name":"1.4 Altistusharjoitus | Arkadics oy","description":"Rakenna itsellesi altistushierarkia tavoitteesi mukaan. Pohdi esimerkiksi: milt\u00e4 altistuminen sinusta tuntuu millaiset ty\u00f6v\u00e4lineet auttavat sinua mitk\u00e4 strategiat tukevat etenemist\u00e4si Altistumista voi tehd\u00e4 asteittain pienist\u00e4 tilanteista suurempiin esiintymisiin.","inLanguage":"en-US","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/#breadcrumblist"},"datePublished":"2026-04-02T09:31:56+00:00","dateModified":"2026-04-02T09:36:25+00:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/#website","url":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/","name":"Arkadics oy","description":"Musiikinopetusta j\u00e4rjest\u00e4v\u00e4 yritys","inLanguage":"en-US","publisher":{"@id":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/#organization"}}]},"og:locale":"en_US","og:site_name":"Arkadics oy","og:type":"article","og:title":"1.4 Altistusharjoitus | Arkadics oy","og:description":"Rakenna itsellesi altistushierarkia tavoitteesi mukaan. Pohdi esimerkiksi: milt\u00e4 altistuminen sinusta tuntuu millaiset ty\u00f6v\u00e4lineet auttavat sinua mitk\u00e4 strategiat tukevat etenemist\u00e4si Altistumista voi tehd\u00e4 asteittain pienist\u00e4 tilanteista suurempiin esiintymisiin.","og:url":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/","og:image":"https:\/\/www.arkadics.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-cropped-Arkadics_logo-1.png","og:image:secure_url":"https:\/\/www.arkadics.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-cropped-Arkadics_logo-1.png","article:published_time":"2026-04-02T09:31:56+00:00","article:modified_time":"2026-04-02T09:36:25+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"1.4 Altistusharjoitus | Arkadics oy","twitter:description":"Rakenna itsellesi altistushierarkia tavoitteesi mukaan. Pohdi esimerkiksi: milt\u00e4 altistuminen sinusta tuntuu millaiset ty\u00f6v\u00e4lineet auttavat sinua mitk\u00e4 strategiat tukevat etenemist\u00e4si Altistumista voi tehd\u00e4 asteittain pienist\u00e4 tilanteista suurempiin esiintymisiin.","twitter:image":"https:\/\/www.arkadics.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-cropped-Arkadics_logo-1.png"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2078","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"WebPage","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-04-02 09:32:14","updated":"2026-04-02 12:08:10","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.arkadics.com\/en\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t1.4 Altistusharjoitus\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.arkadics.com\/en"},{"label":"1.4 Altistusharjoitus","link":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/courses\/apua-esiintymisjannitykseen-part-2-esiintymisvalmennus\/lessons\/1-4-altistusharjoitus\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mpcs-lesson\/2078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mpcs-lesson"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mpcs-lesson"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"mpcs-curriculum-tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mpcs-curriculum-tags?post=2078"},{"taxonomy":"mpcs-curriculum-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkadics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mpcs-curriculum-categories?post=2078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}